داء السكري الحملي
داء السكري الحملي
اعتمادًا على الوقت الذي يتم فيه تشخيص إصابتك بسكري الحمل أثناء الحمل
(على الأرجح بين الأسبوعين 24 و 28) سيكون لديك عدة أسابيع من المشاهدة
ما تأكله أمامك. إذا وجدت وجبة تحبها وتعمل بشكل جيد مع الخاص بك
قد تميل إلى تناول السكر مرة أخرى (ومرة أخرى ومرة أخرى).
سوف تصل إلى نقطة لا تريد حتى التفكير في قطعة من الخبز المحمص
مع زبدة الفول السوداني مرة أخرى. وعندما تفعل ذلك ، إليك بعض الأفكار لمرضى السكري
وجبة افطار:
* قطعة واحدة من خبز القمح الكامل مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية و
كوب من الحليب
* وعاء من الحبوب والحليب مع اللوز يرش فوقها
* بيضة واحدة (مطبوخة حسب رغبتك) قطعة من الخبز المحمص وكوب من الحليب
* زبدة الفول السوداني الطبيعية موزعة على نصف موزة
* عجة البيض والجبن مع اختيارك من الخضار
ابحث عن الأطعمة عالية الجودة لأنه كما ترى ، ستكون أحجام الوجبات صغيرة. بواسطة
الجمع بين طعام الإفطار والبروتين سوف يساعد جسمك في معالجة
السكر. تكون الفائدة المضافة للبروتين مشبعة لفترة أطول من الزمن. اذا أنت
تملأ الكربوهيدرات (وهو أمر سهل للغاية في وجبة الإفطار)
الجوع في وقت أقرب ، وارتفاع نسبة السكر في الدم لقراءتك القادمة.
بما أن وجبة الإفطار ستحدد النغمة لبقية اليوم ، فلا تغش. اذا كان لديك
الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من السكر على الفطور ، سيتم رفع نسبة السكر في الدم لبقية اليوم.
بعد الانغماس ، سيكون عليك تعويضه أثناء الوجبات اللاحقة من خلال تناول القليل منه
حتى خارج مستويات الجلوكوز في الدم.
ليصلك كل جديد حمل تطبيق CLICK IT
ليست هناك تعليقات